ココナッツオイルの効能10個

ココナッツオイルの効能10個

今話題のココナッツオイルの効能は、ご存じですか?

今回は、ココナッツオイルの効能10個について、ご説明していきます。

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ココナッツオイルの効能

ダイエット効果

「ココナッツオイルを試したい」と思った人の多くが、ダイエット目的なのでないでしょうか。

世の中にはたくさんのダイエット方法が溢れていますが、海外セレブが愛用しているとなれば、多くの人が注目するのは当たり前ですよね。

ココナッツオイルはコレステロールになりにくくエネルギーの代謝を活発にする作用があり、紅茶などに混ぜて数回飲むだけで、食事制限なくダイエット効果が期待できることが魅力的です。

 

美肌効果

ココナッツオイルに含まれる食物繊維は、腸内環境を整える働きがあるので、肌荒れを引き起こす老廃物が、体外に排出されやすくなります

また、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸が、肌の赤みや肌荒れを抑え、またビタミンEが皮膚の乾燥を防ぎ、さらに保湿効果があります。

ここまで効能が揃ってしまうと、もう女性たちが「ココナッツオイルを使わないなんてあり得ない!」という気持ちになるのも分かりますよね。

 

アルツハイマー防止

ココナッツオイルは、アルツハイマー防止の効能もあるんです!

テレビ番組でも話題になりましたので、知っている人は多いかもしれませんが、認知症の人にココナッツオイルの摂取前と摂取後でテストをしたところ、明らかに摂取後の方がよい結果が出たそうです。

ココナッツオイルを摂取すると体内に表れる、ケトン体という成分が認知症に効果的で、今後も研究が続けられれば、さらなる効果も期待できそうですよ。

 

アトピー改善

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸には、免疫力アップの成分が含まれています。

免疫力の向上は、アトピーの症状の改善に有効とされていますので、ココナッツオイルを摂ることで、アトピー改善の効能も期待できます。

 

冷え性改善

ココナッツオイルに含まれる豊富なビタミンEは、血流をよくする効能が期待できます。

多くの女性が冷え性に悩んでいますが、ココナッツオイルを摂ることで血流を良くすることができるので、冷え性や冷えからくる肩こりの改善につながります。

 

髪の毛・頭皮のケアに有効

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、とてと細かい分子なので、肌や髪の毛に浸透しやすい形状をしています。

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よって、髪の毛や頭皮によく染み込み、乾燥を防いで、優れた保湿の効能を発揮するでしょう。

 

便秘解消

ココナッツオイルは、小腸の腸絨毛に浸透するので、腸の中の汚れを掃除する効能があります。

小腸が正常に動くことは、便秘解消に効果的なんですね。

また、ココナッツオイルには食物繊維も豊富に含まれているので、お通じをよくする働きがあります。

 

便秘を防ぐということは、ダイエットや美肌効果にもつながりますね。

ココナッツオイルで便秘解消させる摂取法に関しては、下記の記事で詳しくご説明しています。

→ココナッツオイルで便秘解消させる摂取法4選

 

コレステロール値を下げる

「ココナッツオイルはオイルだし、脂肪の摂り過ぎになるんじゃないの?」と思う人も多いかもしれませんが、そんなことはありません。

ココナッツオイルの主成分は中鎖脂肪酸のため、コレステロール値を上げることはほとんどありません

 

中鎖脂肪酸は、善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らし、代謝を促進する効能もあります。

よって、動脈硬化の予防も可能になります。

 

免疫力を高める

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、抗菌作用があります。

それにより免疫力が高まることで、風邪をひきにくくなったり、インフルエンザやヘルペスのウイルスや、アクネ菌にも効果があります。

アレルギー症状も緩和できる可能性もありますよ。

 

活性酸素を除去する効果

人は呼吸の際、活性酸素を発生させます。

活性酸素は、老化の元と呼ばれており、動脈硬化や生活習慣病の原因を作ります。

 

この活性酸素を除去する効能があるのが、ココナッツオイルに含まれているケトン体です。

なので、ココナッツオイルを毎日摂取することで、活性酸素を除去してくれますよ。

 

効能は優れていても、過剰摂取はNG!

ココナッツオイルの優れた効能を挙げてきましたが、ここまですごいと、その効能を欲張って体験したくなるあまり、過剰摂取をする恐れもあります。

しかし、どんなによいものも、過剰摂取しては逆効果です。

ココナッツオイルの場合は、1日の摂取量の目安は大さじ2杯~3杯にしてくださいね。

 

まとめ

ココナッツオイルの魅力、分かっていただけましたか?

1日の中で少し摂取するだけで、こんなにもたくさんの効能が得られるなんて、試してみないと損をするような気がしますよね。

 

ぜひ、一度ココナッツオイルを試してみてくださいね。

また、その他「ココナッツオイル」に関する様々な情報・症状・対処法は、下記の記事にまとめていますのでチェックしてみてくださいね。

→ココナッツオイルに関する様々な情報・症状・対処法まとめ

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