鼻血が出やすい場合の対処法7選

鼻血が出やすい場合の対処法7選

全く鼻血が出たことのない人もいれば、鼻血の出やすい体質の人もいます。

病気でもないのに、すぐに鼻血が出やすい場合、対処法はあるのでしょうか?

そこで今回は、鼻血が出やすい場合の対処法7選をご紹介していきます。

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鼻血が出やすい場合の対処法

鼻の乾燥を防ぐ

鼻血が出やすい人の鼻の粘膜はとても敏感です。

鼻の粘膜の乾燥は、その敏感さに追い打ちをかけてしまい、少しの刺激でも鼻血が出やすくなってしまうのです。

 

鼻の乾燥を防ぐには、日頃から部屋の湿度に気をつけ、秋冬は加湿器の使用をおすすめします。

加湿器のない外ではマスクを着用し、鼻の粘膜の乾燥をなるべく抑えるようにしましょうね。

 

そばを食べる

そばには、血管の壁を厚くする働きをもつ「ルチン」と呼ばれる成分が豊富に含まれています。

鼻の粘膜にはたくさんの毛細血管が集まっているため、血管に傷がつきやすい部位でもあります。

なので、そばをたくさん食べてルチンを摂取し、血管自体を丈夫にして鼻血を防ぎましょう。

 

お茶を飲む

緑茶やウーロン茶、紅茶には、止血作用のある成分「タンニン」が豊富に含まれています。

なので、毎日の飲み物をジュースなどからお茶にするだけでも、鼻血の予防にはとても効果的ですよ。

 

タンパク質を多く摂る

肉や卵、大豆に多く含まれるタンパク質は、血管を強くする働きがあります。

タンパク質は身体を作る栄養素として欠かせないものなので、毎日のバランスよく摂取することがとても大事ですが、鼻血予防の効果もあったんです。

なので意識して、タンパク質を取るようにしてくださいね。

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ビタミンB2を摂る

ビタミンB2は、粘膜を健康に保つ役割を持っています。

不足すると、鼻の粘膜に傷が付きやすくなり、鼻血が出てしまうことが多いです。

 

ビタミンB2を進んで摂取すれば、鼻血の予防にも効果があります。

ビタミンB2を多く含む食べ物は、ししゃも、のり、いくら、チーズなどがあります。

 

カフェインを過剰に摂り過ぎない

コーヒーやチョコレートには、多くのカフェインが含まれています。

カフェインには血管を収縮させ、血圧を高めてしまう働きがあります。

 

チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出ると、小さい頃言われていたことには、きちんと根拠があったんですね。

鼻血が出やすい人は、カフェインの摂り過ぎには気をつけましょう

 

血管焼灼をする

「繰り返し鼻血が出ることにうんざり」している人の中に血管焼灼をする人もいます。

血管焼灼とは、薬やレーザー、または電気などを使って、鼻の中の血管を焼いてしまうことを言います。

 

血管を焼いてしまうので、鼻血が出にくくなります。

血管焼灼なら即日治療も可能ですし、有効な対策かもしれません。

 

少しの痛みを感じますので、事前にしっかりと説明を受けてから治療しましょう。

※ちなみに、「鼻血を焼く」治療については、下記の記事で詳しく解説しています。

→「鼻血を焼く」治療について解説!

 

まとめ

鼻血が気になるのであれば、すぐに病院へ行くことが大事ですが、病院でなくても鼻血が出やすい場合、まずは鼻血の出にくい体質作りを心がけてみましょう。

食べ物や乾燥に気をつけることで、鼻血が出やすい体質が治るかもしれませんよ。

また、その他鼻血での様々な症状と対処法は、下記の記事にまとめていますので、チェックしてみてくださいね。

→鼻血での様々な症状と対処法まとめ

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