花粉症対策に効果のあるアロマ6選

花粉症対策に効果のあるアロマ6選

春先の辛い花粉症・・・。

考えるだけで憂鬱になる人もいるでしょう。

そんな花粉症対策は、マスクや薬だけではありません。

実はアロマでも花粉症対策ができるのですよ。

そこで今回は花粉症対策に効果のある、アロマを6種類ご紹介していきます。

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花粉症対策に効果のあるアロマ

ユーカリ

ご存知の方も多いかもしれませんが、ユーカリはのど飴などにも、多く配合されています。

コアラの主食としても有名ですよね。

ユーカリは、鼻や喉によい植物として、古くから使われています。

 

ユーカリ・ラディアータ」「ユーカリ・グロブルス」の2種類があり、グロブルスの方は刺激が強い場合がありますので、お子様への使用は避けてください

また、ラディアータは比較的やさしい刺激ですが、妊娠中の使用は避けるようにしてくださいね

 

ラベンダー

花粉症対策以外でも、ラベンダーは人気があるアロマです。

アロマと聞くと、真っ先にラベンダーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

 

フローラルで爽やかな香りから、好きな人も多いでしょう。

鼻や喉などの炎症を抑え、すっきりさせる効果があります。

 

ペパーミント

ペパーミントは清涼感ある冷たい香りから、花粉症対策にもってこいのイメージを持つ人も多いでしょう。

しかし、ミントの香りから目を刺激してしまう場合がありますので、顔の近くでの使用はなるべく避けましょう

鼻づまりや喉の痛みに効果的ですよ。

 

ティーツリー

ティーツリーはフレッシュで、苦味と甘みの混じり合ったウッディーな香りで、私は大変好みの香りです。

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殺菌・消毒力があり、免疫力を高める働きがあります。

精神的にも、不安を和らげる効果があるそうです。

 

マートル

マートルはユーカリと似ていますが、穏やかで甘味のある香りのアロマです。

肌に対しても刺激が少なく、敏感肌の人にも使いやすいアロマといえます。

花粉症での鼻水や鼻づまり、感染症予防に効果的です。

 

カモミール

カモミールには、抗アレルギー作用があるので、花粉症対策に効果的と言われています。

頭痛や不眠、ストレスなどにもよいとされていますので、カモミールティーは人気が高いですよね。

しかし、ブタクサアレルギーによる花粉症の人は、逆に悪化してしまうおそれがありますので要注意です。

 

アロマの使い方

アロマスプレーを作り、必要な時にマスクに噴霧する

アロマスプレー(無水エタノール5ml+精製水45ml+アロマ10滴程)を、マスクにシュッとひと吹きするだけで、鼻水や鼻づまりに効果的です。

香りで気分のリフレッシュもできますよ。

 

蒸気吸入

「蒸気吸入」というと、本格的なイメージが浮かぶかもしれませんが、とても簡単です。

マグカップに70度程度のお湯を入れ、そこにアロマオイルを数滴たらします

 

鼻からその蒸気を吸うだけで、くしゃみ、鼻水は緩和できますよ。

時間がある時に、1日何回か行うと効果的です。

 

ハンカチやティッシュに直接たらす

上記2つの方法が少し面倒だと感じる人は、直接ハンカチやティッシュにアロマオイルをたらし、鼻に近づけて吸入します。

ただし、ペパーミントなどミントの香りが強いアロマで行うと、強すぎる場合がありますので避けてください。

 

また、アロマをたらしたハンカチやティッシュを、部屋や車内に置いておくだけでも効果的です。

車内などに置くと、消臭効果も得られますので、一石二鳥ですよ。

 

まとめ

花粉症対策に効果的なアロマを6種類、アロマの使用方法と共に紹介してみました。

アロマと聞くと、おしゃれで敷居が高いイメージがあるかもしれませんが、1度やってみてください。

好みの香りが見つかれば、辛いだけの花粉症ではなく、楽しく花粉症対策ができるようになるかもしれませんよ。

 

※もし飲み薬に抵抗があるのであれば、点鼻薬がオススメです。

→花粉症の市販点鼻薬おすすめランキング

また、その他花粉症対策に関する情報は、下記の記事にまとめていますので、チェックしてみてくださいね。

→花粉症対策に関する情報まとめ

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