花粉症対策にオススメのお茶5選

花粉症対策に効果のあるお茶8選

辛くて憂鬱な花粉症は、少しでも症状を和らげたいものですよね。

そこで今回は、薬以外の対策として、花粉症対策にオススメのお茶5選をご紹介していきます。

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花粉症対策に効果のあるお茶

甜茶(てんちゃ)

花粉症対策として有名なお茶として挙げられるのが、「甜茶」です。

甜茶には、「GODポリフェノール」という成分が豊富に含まれています。

 

GODポリフェノールとは、花粉症症状の原因であるヒスタミンを抑える効果があり、花粉症の鼻水やくしゃみを軽くしてくれるのです。

そして甜茶には、カフェインが入ってないので、いつでも安心して飲むことができますよ。

 

ひとつ注意点としては、甜茶の原材料は、

  • バラ科
  • アカネ科
  • ブナ科
  • アジサイ科

この4種類あるのですが、花粉症に効果があるのは、バラ科の甜茶のみとなります。

なので、購入時には要確認をお願いします。

 

ルイボスティー

花粉症対策として、次にオススメしたいお茶が「ルイボスティー」です。

ルイボスティーは、カフェインがゼロということから、妊婦さんにも大変人気のあるお茶です。

寝る前にも安心して飲めますからね。

 

そしてルイボスティーには、「スーパーオキサイドディスムターゼ」という成分が含まれています。

その成分は、免疫力を高めてくれる効果がありますので、花粉症対策としても有効なのです。

 

緑茶

「お茶と言えば緑茶」という日本人は多いですよね。

この「緑茶」も、花粉症対策としてオススメです。

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緑茶には、初期のアレルギー反応を抑制する「茶カテキン」と、ポリフェノールの一種である「ストリクチニン」という成分が入っており、花粉症などアレルギー症状の緩和に効果的ですよ。

 

べにふうき緑茶

べにふうき緑茶」というお茶はご存知ですか?

あまり有名ではありませんが、このべにふうき緑茶も花粉症対策としてはオススメのお茶です。

 

このべにふうき緑茶には、「メチル化カテキン」という成分が入っていますが、この成分が花粉症の症状を抑えてくれるのです。

ただし同じべにふうき茶でも、べにふうき緑茶は花粉症に効果がありますが、べにふうき紅茶では効果が得られませんので、選ぶ時は注意してくださいね。

 

しそ茶

そして、「しそ茶」も花粉症対策としてオススメのお茶です。

しそ茶には、花粉症などのアレルギーに効果があると言われている、「αリノレン酸」や「ロズマリン酸」が多く含まれています。

また鉄分も多いので、貧血などにも効果的ですよ。

 

薬と併用して上手な花粉症対策を

ご紹介してきましたお茶は、免疫力を高めたり、デトックス効果をもたらすことで、花粉症のアレルギーに強い体を作っていきます。

なので花粉症症状への即効性はありませんが、逆に言えば、花粉症の薬は症状を緩和するだけのものです。

 

だからこそ薬とお茶うまく併用して、花粉症に負けない体作りをしていくことが大切ですね。

花粉症の薬に関しては、下記に情報をまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

→花粉症の薬に関する情報まとめ

 

まとめ

今回は、花粉症対策としてオススメのお茶をご紹介していきました。

お茶には好き嫌いがありますので、いくつか試してみて、あなたに合うお茶を見つけてみてくださいね。

 

※もし飲み物や飲み薬に抵抗があるのであれば、点鼻薬がオススメです。

→花粉症の市販点鼻薬おすすめランキング

また、その他花粉症対策に関する情報は、下記の記事にまとめていますので、チェックしてみてくださいね。

→花粉症対策に関する情報まとめ

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