花粉症の頭痛対策8選

花粉症の頭痛対策8選

花粉症はつらい鼻水や鼻づまりだけでなく、頭痛ももたらします。

もはやただのアレルギーとは言えないつらい花粉症の頭痛に、対策はあるのでしょうか?

今回は花粉症の頭痛対策8つについて解説していきます。

Sponsored Link

 

花粉症の頭痛対策

鼻づまり・鼻水を治す

花粉症による鼻づまりや鼻水によって、副鼻腔が炎症を起こします。

副鼻腔は脳に近いこともあり、副鼻腔や鼻と耳をつなぐ管が炎症を起こすと、痛みを頭痛として感じることが多いのです。

酸素不足から頭痛が起こることもありますし、花粉症の頭痛の原因は鼻からきていることが多いので、鼻の症状を和らげることで頭痛も治ることが多いです。

 

鼻の症状を和らげるには、鼻の付け根から鼻の頭にかけて、蒸しタオルで温めると効果的です。

また、直接鼻から取り入れられる点鼻薬もオススメです。

 

睡眠をしっかり取る

睡眠をしっかり取ることは、頭痛対策だけでなく、身体の免疫力を高める意味でもとても重要です

寝る前にゆっくりとお風呂に浸かったり、生姜湯などで体を温めてから布団に入ると、睡眠をしっかり取れることが多いですよ。

 

ストレスを溜めない

花粉症の不快な症状によるストレスも、頭痛の原因となっています。

なのであなたに合った方法で、ストレス解消を心がけましょう。

また、食事もきちんと3食取るよう心がけ、規則正しい生活リズムを整えてくださいね。

ストレス解消法に関しては、下記にもまとめています。

 

血行をよくする

花粉症からくる頭痛の対策として、血行をよくすることも大切です。

なので肩や首、目や鼻を温めて、血流をスムーズするよう心掛けましょう。

また春先でも、体が冷えないような服装にしてくださいね。

 

免疫力をつける

花粉症頭痛対策として、免疫力をつけることも効果的です。

そのためにはヨーグルトなどに含まれる乳酸菌を摂取することがオススメです。

また、ポリフェノールやDHAを含む食品も意識して摂るようにしてください。

花粉症の症状が出る前から摂り始めると、より効果的です。

 

カフェインを摂る

カフェインには頭痛を緩和する作用があります。

Sponsored Link

リラックス効果もありますので、コーヒー紅茶緑茶を飲むと効果的です。

花粉症に効果のあるお茶に関しましては、下記の記事で詳しくご説明しています。

 

薬を使用する

花粉症の頭痛がつらく、どうしても即効性を求める場合には、薬に頼るのも一つの方法です。

市販薬の「アレグラFX」などは、効頭痛にも効きやすいと言われていますので、ぜひ試してみてください。

花粉症の市販薬に関しては、下記の記事で詳しくご紹介しています。

 

頭痛の原因が、薬の副作用の場合も

またまれに、薬の副作用から頭痛が表れることもあります。

副作用の表れは個人差がありますので、実際に使ってみないとなかなか分かりません。

 

薬を変えてみて頭痛が治まるようであれば、薬の副作用の可能性が大です。

そのようなことがあれば、服用する薬について、一度医師に相談してみてください。

花粉症の薬の強さに関しては、下記の記事で詳しくご説明しています。

 

病院に行く場合は耳鼻科を受診

花粉症からくる頭痛の症状で、どの病院へ行ったらよいか悩む人も多くいるはずです。

花粉症の頭痛は、鼻づまりが原因であることが多いため、まずは耳鼻科を受診することをオススメします。

花粉症の治療は耳鼻科のほかには、耳鼻咽喉科や眼科、アレルギー科などで可能です。

 

まとめ

以上、花粉症の頭痛対策8選について解説しました。

花粉症での頭痛は、とても辛いですよね。

今回の記事を参考に、つらい頭痛を乗り切っていきましょう。

また、その他花粉症の様々な症状と対策に関する情報は、下記の記事にまとめています。

→花粉症の様々な症状と、それに対する対策まとめ

Sponsored Link

サブコンテンツ

このページの先頭へ