爪を早く伸ばす方法11選

爪を早く伸ばす方法11選

爪が割れてしまったり、傷ついてしまった時は、「早く爪伸びないかな・・・」と思いますよね。

そしてそんな時、爪が伸びるスピードを早められたら便利ですよね。

そこで今回は、爪を早く伸ばす方法11選をご紹介していきます。

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爪を早く伸ばす方法

新陳代謝を高める

爪の成長を促すには、新陳代謝がとても大切です。

若い人はもちろん、元々の新陳代謝はよいですが、適度な運動や規則正しい生活は新陳代謝を高め、爪だけでなく肌も綺麗に保たれることが多いです。

 

マッサージをする

指先をマッサージすることで、血行が促進され、爪を作ることを早められます。

爪の根元の爪母と呼ばれる部分で爪は作られていますので、その部分を押してマッサージすることで、血行がよくなり、爪を作る機能が活発に動きます。

爪が早く伸びるだけでなく、綺麗で丈夫な爪が作られやすくなりますよ。

 

栄養バランスのよい食事を摂る

爪は皮膚の一部ですので、基本は食べる物から作られています。

そして爪は、たんぱく質からできています。

 

肉や魚類をきちんと食べて、さらにビタミンが豊富な果物類カルシウムが豊富な牛乳やチーズなど、バランスのよい食生活を心がけてください。

毎日の食生活の積み重ねで、爪の伸びるサイクルも活発になりますし、質のよい爪が作られる手助けができますよ。

 

キューティクルオイルを塗る

肌や髪だけでなく、爪専用の美容液があることを知っていますか?

キューティクルオイルと言って、今はドラッグストアーでもたくさんの爪専用美容液が並んでいます。

 

ネットでも簡単に買うことができますので、試してみてはいかがでしょうか。

ちなみに、ネット通販で人気があるのは「OPI アボプレックス キューティクルオイル 」というオイルで、アボカドから抽出した保湿オイルが配合され、爪の成長を促す効果があるようです。

 

身体を温める

爪は、冬よりも夏の方がよく伸びると言われています。

それは、夏の暑さのせいで身体も温まり、新陳代謝がよくなるからです。

 

なので身体を温めることで、新陳代謝がよくなり、よって爪の伸びすスピードも早くなります

湯船にお湯をためて、ゆっくり温まりながら爪のマッサージをすると、さらに効果的ですね。

 

ポリミアンを摂る

爪の根元では、ポリミアンという成分の働きでたんぱく質を作り、爪を作っています。

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ポリミアンは、もともと身体の中で作られているものですが、年齢を重ねると共に作られる量も少なくなってきます。

そのため、爪の伸びが子供の頃より遅くなるのです。

 

身体で作られるポリミアンが少ないのであれば、食品から摂るようにしましょう。

  • 納豆やチーズなどの発酵食品
  • マッシュルームやしいたけのどのきのこ類
  • 鶏肉

これらポリミアンが豊富に含まれていますよ。

 

サプリメント ネイリッチを飲む

DHCから、その名も「ネイリッチ 」というサプリメントも出ています。

爪を早く伸ばしたい人はもちろん、美しくなめらかで丈夫な爪が作られるよう、必要な栄養がたっぷり入ったサプリメントです。

ネイルアーティストの友人がよくおすすめしていますので、効果は期待できるでしょう。

 

保湿をしっかりする

肌に乾燥は大敵なように、爪にも乾燥は大敵です。

爪が乾燥することで、爪が割れたり剥がれたり、伸びるスピードが遅くなったりと、よいことはありません。

→ 爪が割れやすい原因と対処法8選

→ 爪が剥がれる原因と対処法4選

日頃から爪の乾燥に注意し、ハンドクリームなどで保湿したり、公共トイレなどの手洗い乾燥機の使用は避けましょう

 

水分補給

ハンドクリームなどの外側からの保湿も大切ですが、内面からの水分補給も大切です。

喉が渇いている状態では、身体の中はもちろん、爪にも水分が不足している状態です。

 

なるべくミネラルウォーターを、喉が渇く前に飲むようにしてください。

水分補給は爪だけでなく、肌や内臓に対しても、よい影響を与えてくれますよ。

 

指先をたくさん使う

指先をたくさん使って動かすと、血行がよくなりますよね。

また、指先が刺激されてマッサージ効果も得られるでしょう。

ピアノやパソコンでも十分なので、指先をたくさん使い刺激しましょう

 

亜鉛を摂る

亜鉛は爪にとって大事な栄養素です。

なので早く伸ばしたいのであれば、積極的に摂取するようにしましょう。

  • あさり
  • 牡蠣
  • レバー
  • アーモンド
  • チーズ

などの食品に多く含まれています。

また同時に、レモンやいちごなどに多く含まれるビタミンCを摂ることで、亜鉛の吸収率も上がりますよ。

 

まとめ

爪を早く伸ばしたい人へ11個の方法をご紹介してきました。

続ければきっと、爪が早く伸びるだけでなく、丈夫で綺麗で健康的な爪になれますので、ぜひ試してみてくださいね。

また、その他「爪」に関する様々な情報・症状・対処法は、下記の記事にまとめていますのでチェックしてみてください。

→爪に関する様々な情報・症状・対処法まとめ

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