花粉症対策でオススメのアロマ5選とアロマの使い方3選
つらい花粉症を乗り切るために、様々な方法で花粉症対策をされていると思います。
そんな花粉症対策ですが、マスクや薬だけではなく、実はアロマでも花粉症対策ができるのです。
そこで今回は、花粉症対策でオススメのアロマ5選とアロマの使い方3選について解説していきます。
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目次
花粉症対策でオススメのアロマ
ユーカリ
花粉症対策でオススメのアロマとして、まずユーカリが挙げられます。
ユーカリには、「1,8-シネオール」という成分があります。
この1,8-シネオールには、抗炎症作用があり、
- 鼻水
- 鼻づまり
- くしゃみ
- 喉のかゆみ
これらの花粉症症状を緩和してくれるのです。
そしてユーカリには、
このの2種類がありますが、グロブルスの方は刺激が強い場合がありますので、お子様への使用は避けてください。
また、ラディアータは比較的やさしい刺激ですが、妊娠中の使用は避けるようにしてくださいね。
ペパーミント
花粉症対策でオススメのアロマのとして、次にご紹介したいのがペパーミントです。
ペパーミントは、おなじみの「メントール」が主成分です。
このメントールは抗アレルギー作用や抗炎症作用がありますので、花粉症対策として効果的です。
また清涼感ある香りが好みの人も多いでしょう。
ただし、ミントの香りが目を刺激してしまう場合がありますので、顔の近くでの使用はなるべく避けるようにしてください。
ティートゥリー
あまり聞きなれない、このティートゥリーですが、花粉症対策のアロマとしてオススメです。
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ティートゥリーはフレッシュで、苦味と甘みの混じり合ったウッディーな香りが特徴で、この香りには、精神的な不安を和らげる効果があるそうですよ。
そして殺菌・消毒力があり、さらに免疫力を高めるという、花粉症対策としての効能があります。
ラベンダー
アロマと聞くと、真っ先にラベンダーを思い浮かべる人も多いかもしれませんが、このラベンダーも花粉症対策のアロマとしてオススメします。
ラベンダーには、
- リラックス効果
- 抗炎症作用
- 粘膜鎮静作用
このような効能がありますし、多くの人になじみのある香りということもありますので、試しやすいですね。
カモミール
カモミールには、抗炎症作用や抗アレルギー作用があるので、花粉症対策のとして効果的です。
また頭痛や不眠、ストレスなどにもよいとされていますので、カモミールティーの人気も高いです。
しかしカモミールのアロマは、ブタクサアレルギーによる花粉症の場合、逆に症状を悪化させてしまうお恐れがあります。
そこは注意してくださいね。
アロマの使い方
アロマスプレーを作り、必要な時にマスクに噴霧する
アロマスプレー（無水エタノール5ml＋精製水45ml＋アロマ10滴ほど）を作り、マスクにひと吹きするだけで、鼻水や鼻づまりに有効です。
香りも良いので、リフレッシュもできますよ。
蒸気吸入
「蒸気吸入」というと、本格的なイメージが浮かぶかもしれませんが、とても方法は簡単です。
マグカップに70度程度のお湯を入れ、そこにアロマオイルを数滴たらします。
そして鼻からその蒸気を吸うだけで、くしゃみや鼻水などの花粉症症状を緩和できますよ。
時間がある時に、1日数回行うと効果的です。
ハンカチやティッシュに直接たらす
上記2つの方法が少し面倒だと感じる人は、直接ハンカチやティッシュにアロマオイルをたらし、鼻に近づけて吸入してください。
ただしペパーミントなど、香りが強いアロマで行う場合は注意してくださいね。
また、アロマをたらしたハンカチやティッシュを、部屋や車内に置いておくだけでも効果的です。
消臭効果も得られますので、一石二鳥ですよ。
まとめ
以上、花粉症対策でオススメのアロマ5選とアロマの使い方3選について解説しました。
アロマと聞くと、おしゃれで敷居の高いイメージがあるかもしれませんが、使用方法はとても簡単ですので、ぜひ一度試してみてくださいね。
また、その他花粉症対策に関する情報は、下記にまとめています。
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