花粉症対策にオススメのお茶5選

花粉症対策に効果のあるお茶8選

つらくて憂鬱になる花粉症は、少しでも症状を和らげたいものですよね。

そこで今回は薬以外の対策として、花粉症対策にオススメのお茶5選について解説していきます。

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花粉症対策に効果のあるお茶

甜茶(てんちゃ)

花粉症対策のお茶としてよく挙げられるのが、「甜茶」です。

甜茶には、「GODポリフェノール」という成分が豊富に含まれています。

GODポリフェノールとは、花粉症症状の原因であるヒスタミンを抑える効果があり、花粉症の鼻水やくしゃみを軽くしてくれるのです。

そして甜茶にはカフェインが入ってないので、いつでも安心して飲むことができます。

 

ただし注意点としては、甜茶の原材料は、

  • バラ科
  • アカネ科
  • ブナ科
  • アジサイ科

この4種類あるのですが、花粉症に効果があるのは、バラ科の甜茶のみとなります。

なので、購入時にはしっかり確認するようにしてください。

 

ルイボスティー

花粉症対策として、次にオススメしたいお茶が「ルイボスティー」です。

ルイボスティーはカフェインがゼロということから、妊婦さんにも大変人気のあるお茶です。

そしてルイボスティーには、「スーパーオキサイドディスムターゼ」という成分が含まれています。

この成分は免疫力を高めてくれる効果がありますので、花粉症対策としても有効なのです。

 

緑茶

「お茶と言えば緑茶」という日本人は多いですよね。

この「緑茶」も、花粉症対策としてオススメです。

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緑茶には、初期のアレルギー反応を抑制する「茶カテキン」と、ポリフェノールの一種である「ストリクチニン」という成分が入っており、花粉症などアレルギー症状の緩和に効果的です。

 

べにふうき緑茶

べにふうき緑茶」というお茶はご存知ですか?

あまり有名ではありませんが、このべにふうき緑茶も花粉症対策としてはオススメのお茶です。

このべにふうき緑茶には、「メチル化カテキン」という成分が入っていますが、この成分が花粉症の症状を抑えてくれるのです。

ただし同じべにふうき茶でも、べにふうき緑茶は花粉症に効果がありますが、べにふうき紅茶では効果が得られませんので、選ぶ時は注意してください。

 

しそ茶

そして、「しそ茶」も花粉症対策としてオススメのお茶です。

しそ茶には、花粉症などのアレルギーに効果があると言われている「αリノレン酸」や「ロズマリン酸」が多く含まれています。

また鉄分も多いので、貧血などにも効果的ですよ。

 

薬と併用して上手な花粉症対策を

お茶を飲むことで、免疫力を高めたりデトックス効果があり、花粉症のアレルギーに強い体を作っていきます。

なので花粉症症状への即効性はありませんが、逆に言えば、花粉症の薬は症状を緩和するだけのものです。

だからこそ、薬とお茶をうまく併用するようにしてみてください。

花粉症の薬に関しては、下記に詳しくまとめています。

 

まとめ

以上、花粉症対策にオススメのお茶5選でした。

お茶には好き嫌いがありますので、いくつか試してみて、あなたに合うお茶を見つけてみてください。

また、その他花粉症対策に関する情報は下記にまとめています。

→花粉症対策に関する情報まとめ

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