爪を早く伸ばす方法11選
爪が割れてしまったり、傷ついてしまった時は、「早く爪伸びないかな・・・」と思いますよね。
そしてそんな時、爪が伸びるスピードを早められたら便利ですよね。
そこで今回は、爪を早く伸ばす方法11選をご紹介していきます。
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目次
爪を早く伸ばす方法
新陳代謝を高める
爪の成長を促すには、新陳代謝がとても大切です。
若い人はもちろん、元々の新陳代謝はよいですが、適度な運動や規則正しい生活は新陳代謝を高め、爪だけでなく肌も綺麗に保たれることが多いです。
マッサージをする
指先をマッサージすることで、血行が促進され、爪を作ることを早められます。
爪の根元の爪母と呼ばれる部分で爪は作られていますので、その部分を押してマッサージすることで、血行がよくなり、爪を作る機能が活発に動きます。
爪が早く伸びるだけでなく、綺麗で丈夫な爪が作られやすくなりますよ。
栄養バランスのよい食事を摂る
爪は皮膚の一部ですので、基本は食べる物から作られています。
そして爪は、たんぱく質からできています。
肉や魚類をきちんと食べて、さらにビタミンが豊富な果物類、カルシウムが豊富な牛乳やチーズなど、バランスのよい食生活を心がけてください。
毎日の食生活の積み重ねで、爪の伸びるサイクルも活発になりますし、質のよい爪が作られる手助けができますよ。
キューティクルオイルを塗る
肌や髪だけでなく、爪専用の美容液があることを知っていますか？
キューティクルオイルと言って、今はドラッグストアーでもたくさんの爪専用美容液が並んでいます。
ネットでも簡単に買うことができますので、試してみてはいかがでしょうか。
ちなみに、ネット通販で人気があるのは「OPI アボプレックス キューティクルオイル」というオイルで、アボカドから抽出した保湿オイルが配合され、爪の成長を促す効果があるようです。
身体を温める
爪は、冬よりも夏の方がよく伸びると言われています。
それは、夏の暑さのせいで身体も温まり、新陳代謝がよくなるからです。
なので身体を温めることで、新陳代謝がよくなり、よって爪の伸びすスピードも早くなります。
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湯船にお湯をためて、ゆっくり温まりながら爪のマッサージをすると、さらに効果的ですね。
ポリミアンを摂る
爪の根元では、ポリミアンという成分の働きでたんぱく質を作り、爪を作っています。
ポリミアンは、もともと身体の中で作られているものですが、年齢を重ねると共に作られる量も少なくなってきます。
そのため、爪の伸びが子供の頃より遅くなるのです。
身体で作られるポリミアンが少ないのであれば、食品から摂るようにしましょう。
- 納豆やチーズなどの発酵食品
- マッシュルームやしいたけのどのきのこ類
- 鶏肉
これらポリミアンが豊富に含まれていますよ。
サプリメント ネイリッチを飲む
DHCから、その名も「ネイリッチ」というサプリメントも出ています。
爪を早く伸ばしたい人はもちろん、美しくなめらかで丈夫な爪が作られるよう、必要な栄養がたっぷり入ったサプリメントです。
ネイルアーティストの友人がよくおすすめしていますので、効果は期待できるでしょう。
保湿をしっかりする
肌に乾燥は大敵なように、爪にも乾燥は大敵です。
爪が乾燥することで、爪が割れたり剥がれたり、伸びるスピードが遅くなったりと、よいことはありません。
日頃から爪の乾燥に注意し、ハンドクリームなどで保湿したり、公共トイレなどの手洗い乾燥機の使用は避けましょう。
水分補給
ハンドクリームなどの外側からの保湿も大切ですが、内面からの水分補給も大切です。
喉が渇いている状態では、身体の中はもちろん、爪にも水分が不足している状態です。
なるべくミネラルウォーターを、喉が渇く前に飲むようにしてください。
水分補給は爪だけでなく、肌や内臓に対しても、よい影響を与えてくれますよ。
指先をたくさん使う
指先をたくさん使って動かすと、血行がよくなりますよね。
また、指先が刺激されてマッサージ効果も得られるでしょう。
ピアノやパソコンでも十分なので、指先をたくさん使い刺激しましょう。
亜鉛を摂る
亜鉛は爪にとって大事な栄養素です。
なので早く伸ばしたいのであれば、積極的に摂取するようにしましょう。
- あさり
- 牡蠣
- レバー
- アーモンド
- チーズ
などの食品に多く含まれています。
また同時に、レモンやいちごなどに多く含まれるビタミンCを摂ることで、亜鉛の吸収率も上がりますよ。
まとめ
爪を早く伸ばしたい人へ11個の方法をご紹介してきました。
続ければきっと、爪が早く伸びるだけでなく、丈夫で綺麗で健康的な爪になれますので、ぜひ試してみてくださいね。
また、その他「爪」に関する様々な情報・症状・対処法は、下記の記事にまとめていますのでチェックしてみてください。
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